Argomenti Vari
SALI MINERALI
SPECIALE: "ALIMENTAZIONE E SPORT" SALI MINERALI Testo e disegni di Stelvio Beraldo Essenziali per lo svolgimento di vari funzioni organiche,…
GLICIDI, GRASSI, PROTEINE
SPECIALE: "ALIMENTAZIONE E SPORT" GLICIDI, GRASSI, PROTEINE Testo e disegni di Stelvio Beraldo I GLICIDI (ZUCCHERI, CARBOIDRATI) Hanno come compito…
GENERALITÀ E PRINCIPI GENERALI
SPECIALE: "ALIMENTAZIONE E SPORT" GENERALITÀ E PRINCIPI GENERALI Testo e disegni di Stelvio Beraldo L'organismo umano nei suoi processi vitali,…
PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: DA BAMBINO A PRE-ADOLESCENTE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Durante tutta la vita l'organismo umano è sottoposto a continui processi di trasformazione biologica…
PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ SPORTIVA NELLE VARIE ETÀ
Testo e disegni di Stelvio Beraldo BENEFICI IN ETÀ GIOVANILE Soprattutto intorno ai dodici-tredici anni per i maschi e i…
RAPIDITÀ E COORDINAZIONE: 1) RAPIDITÀ E VELOCITÀ
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LA RAPIDITÀ E LA VELOCITÀ ASPETTI GENERALI DELLA RAPIDITÀ E DELLA VELOCITÀ Si intende…
RAPIDITÀ E COORDINAZIONE: 2) LE CAPACITÀ COORDINATIVE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LE CAPACITÀ COORDINATIVE ASPETTI GENERALI DELLA CAPACITÀ COORDINATIVE Definite anche con i termini di…
PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: TEST PER LA VERIFICA DELLE CAPACITÀ MOTORIE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo I test riportati sono stati scelti in relazione alla loro semplicità esecutiva, efficacia e…
TRAINING AUTOGENO E REBIRTHING: IL RESPIRO CIRCOLARE
TRAINING AUTOGENO Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA È IL TRAINING AUTOGENO Per controllare le proprie reazioni fisiologiche,…
LA RESISTENZA ORGANICA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo COME SI PRESENTA LA RESISTENZA Il termine generico di RESISTENZA definisce la capacità dell'organismo…
CARDIOFITNESS E MIGLIORAMENTO DELL’EFFICIENZA FISICA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Generalità cardiofitness Obiettivo del cardiofitness è essenzialmente quello di innalzare i parametri di efficienza…
GLI ATTREZZI PER IL CARDIOFITNESS PRINCIPALI CARATTERISTICHE E COINVOLGIMENTI MUSCOLARI
Testo e disegni di Stelvio Beraldo OBIETTIVO DEL CARDIOFITNESS è essenzialmente quello di stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare…
FITNESS E SPORT DUE MODI DIVERSI DI PROGRAMMARE L’ATTIVITÀ FISICA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Indipendentemente dalla pratica del fitness o dello sport agonistico, grazie a internet molti chiedono…
RADICALI LIBERI E ANTIOSSIDANTI
Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA SONO E COME VENGONO PRODOTTI I radicali liberi sono prodotti di "scarto"…
DIETA VEGETARIANA E SPORT: SI O NO?
Neppure l'alimentazione vegetariana di tipo "vegano" (che esclude anche i prodotti lattiero-caseari) produce carenze accertate per quanto riguarda proteine e…
ATTIVITÀ FISICA PER COMBATTERE LA CELLULITE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA È LA CELLULITE Definita col termine di "pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica" è considerata un inestetismo…
I MUSCOLI PER CORRERE E PER SALTARE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo L'esecuzione ottimale di scatti, salti e balzi è legata alla FORZA RAPIDA (o veloce)…