Esercizi
FORZA MASSIMA E SPORT
Il ruolo della Forza Massima negli sport di Forza Rapida, Velocità e Rapidità Testo e disegni di Stelvio Beraldo Aspetti…
RAPIDITÀ E COORDINAZIONE: 1) RAPIDITÀ E VELOCITÀ
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LA RAPIDITÀ E LA VELOCITÀ ASPETTI GENERALI DELLA RAPIDITÀ E DELLA VELOCITÀ Si intende…
RAPIDITÀ E COORDINAZIONE: 2) LE CAPACITÀ COORDINATIVE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LE CAPACITÀ COORDINATIVE ASPETTI GENERALI DELLA CAPACITÀ COORDINATIVE Definite anche con i termini di…
PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: L’ALLENAMENTO SPORTIVO GIOVANILE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo ASPETTI GENERALI DELL'ATTIVITÀ GIOVANILE Nelle fasce giovanili assume una notevole importanza il LAVORO MULTILATERALE,…
PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: IL RISCALDAMENTO ORGANICO E MUSCOLARE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Una diffusa conoscenza e applicazione di questa fase che precede l'allenamento e la gara…
ATTIVITÀ FISICA POST – PARTO: APPROCCIO CHINESIOLOGICO
a cura di Dino Caprara INTRODUZIONE Dopo un lungo periodo di scetticismo, negli ultimi anni tanto si è detto sull'attività…
TRAINING AUTOGENO E REBIRTHING: IL RESPIRO CIRCOLARE
TRAINING AUTOGENO Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA È IL TRAINING AUTOGENO Per controllare le proprie reazioni fisiologiche,…
RIABILITAZIONE DEL GINOCCHIO DOPO RICOSTRUZIONE DEL LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE (LCA): APPROCCIO CHINESIOLOGICO
a cura di Dino Caprara INTRODUZIONE Dopo la fase post-operatoria di ricostruzione del legamento crociato anteriore, gestita dal fisioterapista, il paziente…
ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE Testo e disegni di Stelvio Beraldo Una panoramica sugli esercizi per lo sviluppo della forza nei…
ESERCIZI PER REGIONE ANTERO-LATERALE ADDOME
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER REGIONE ANTERO-LATERALE ADDOME…
SPECIALE FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo ASPETTI DELLA FORZA MUSCOLARE FORZA MUSCOLARE: PRINCIPI E PARAMETRI GENERALI FORZA MUSCOLARE: MEZZI…
SCHEMI DI ALLENAMENTO
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE SCHEMI DI ALLENAMENTO [ ASPETTI DELLA FORZA MUSCOLARE ] [ PRINCIPI E PARAMETRI GENERALI ] [ MEZZI UTILIZZATI A CONFRONTO ] [ METODI ] [ ESERCIZI ] [ SCHEMI DI ALLENAMENTO ] ESEMPI DI SCHEDE INIZIALI DI ALLENAMENTO PER LA FORZA…
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE – ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Una panoramica sugli esercizi per lo sviluppo della forza nei vari distretti muscolari GAMBE…
ESERCIZI PER REGIONE POSTERIORE ADDOME
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER REGIONE POSTERIORE DELL'ADDOME Testo…
ESERCIZI PER SPALLE E ARTI SUPERIORI
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER SPALLE E ARTI SUPERIORI…
ESERCIZI PER COSCE E ANCHE
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER COSCE E ANCHE…
ESERCIZI PER GAMBE E PIEDI
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER GAMBE E PIEDI…
FORZA MASSIMA
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE METODI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ FORZA GENERALE ] [ FORZA MASSIMA ] [ FORZA…