Libreria dello Sport

Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo

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Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo

Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo

Alessandro Contadin

(In collaborazione con www.preparazionefisica.it)

Questo manuale è stato realizzato con la prospettiva di dare a tutti coloro che si occupano di allenamento e di preparazione atletica nella pallavolo, uno strumento di lavoro di notevole praticità con il quale confrontarsi o dal quale attingere indicazioni utili per la programmazione del lavoro durante la stagione.
Brevi ed efficaci introduzioni teoriche su modelli prestativi, criteri di programmazione annuale e giornaliera, mezzi di allenamento (elastici, Swiss ball, palle mediche), costituiscono il corollario al complesso di schede riportanti sedute di allenamento complete, raccolte in blocchi, che coprono i classici periodi di attività nei quali è suddivisa la stagione: preagonistico, prima fase agonistica, sosta per le festività, seconda fase agonistica.
Un’esposizione volutamente semplice e lineare con 74 sedute classificate all’interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, con indicazioni sul numero di ripetizioni, serie, recuperi fra le serie, descrizione dell’esercizio e foto esplicative, che rende la guida strumento di riferimento quantomeno utile soprattutto ai tanti allenatori che devono svolgere in prima persona sia l’attività tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

 

sport@calzetti-mariucci.it


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