METODI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA
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FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE
Un panorama sulle metodiche di sviluppo della forza “generale” e di tutte le sue tipologie di espressione (forza massima, forza rapida, forza resistente …) con una analisi approfondita delle caratteristiche e delle indicazioni delle varie metodiche utilizzabili.
- FORZA GENERALE (costruzione muscolare di base)
- FORZA MASSIMA
- FORZA RAPIDA (o veloce)
- FORZA RESISTENTE
- IPERTROFIA MUSCOLARE
- TABELLA PER IDENTIFICARE IL CARICO MASSIMALE ED ESEMPI DI SCHEDE PER L’ALLENAMENTO DELLA FORZA
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