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La donna che vorrà essere “alla moda” la prossima estate dovrà rispettare la regola “TACCHI 10” … intesa come centimetri di altezza dei tacchi stessi. Ma questo miglior aspetto estetico ha come sempre un costo: camminare praticamente sui trampoli, cercando costantemente un equilibrio e assumendo una posizione del corpo e dei piedi completamente innaturale, genera alterazioni della postura spesso fortemente negative.

Per limitare i problemi non si dovrebbero calzare scarpe con tacchi così alti per più di 4-5 ore consecutive; per evitare completamente i problemi l’ideale sarebbe comunque non utilizzare tacchi di 10 centimetri, ma accontentarsi di 3-4 centimetri soltanto.

I danni più comuni causati da un uso eccessivo o improprio dei tacchi alti sono i seguenti:

– CEFALEA: stando a lungo sui tacchi alti, per riuscire a restare in piedi in un costante equilibrio instabile, si devono contrarre per tempi prolungati i muscoli del collo e delle spalle, che di conseguenza si irrigidiscono e diventano dolenti. Da ciò spesso deriva un mal di testa caratterizzato da dolore medio, ma continuo, localizzato soprattutto alla zona occipitale del cranio.
– LOMBALGIA E LOMBOSCIATALGIA: la posizione del tutto innaturale, col passare del tempo, può alterare le curve fisiologiche della colonna vertebrale, accentuando la lordosi lombare e la cifosi dorsale. L’iperlordosi, patologia abbastanza comune, è spesso causa di lombalgie e lombosciatalgie molto fastidiose.

I disturbi si possono alleviare (ma sarebbe meglio prevenirli …) con esercizi di ginnastica posturale e stretching mirato.

   

Alterazioni dell’equilibrio e della postura causate dall’altezza del tacco

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