Perché è importante camminare? Molti studi scientifici hanno dimostrato che camminare diminuisce il rischio di morte . Camminare aiuta inoltre a dimagrire, a preservare...
Durante la bella stagione svolgere attività fisica all’aperto diventa più facile e piacevole: pedalare in bicicletta può essere una valida alternativa alle...
Maria Luisa Quinci – Stefano Balducci – Roberto Carminucci Per il miglioramento dell’efficienza fisica l’attività più indicata è senza dubbio quella “aerobica”...
Abbiamo visto come la ginnastica aerobica induce, rispetto alla condizione di riposo, un incremento delle perdite di acqua e sali minerali che,...
COSTO ENERGETICO NEGLI ISTRUTTORI La ginnastica aerobica è praticata da soggetti di età e caratteristiche fisiche differenti, in prevalenza di sesso femminile,...
Si è ritenuto opportuno procedere ad uno studio sul Costo Energetico (CE) della ginnastica aerobica in condizioni reali nei praticanti al fine...
LOW IMPACT, HIGH IMPACT, COMBO, FUNK, STEP, SLIDE, G.A.G., BODY SCULPT, AGONISTICA … Quante definizioni diverse per quella attività fisica così diffusa...
PATOLOGIA DA SOVRACCARICO FUNZIONALE GENERALITÀ La ripetizione di gesti sportivi, o comunque di movimenti specifici, per tempi lunghi e ad intensità elevata,...
Torniamo ad analizzare i dati esposti finora per cercare di trarre interessanti informazioni relativamente ad un altro aspetto fondamentale della vita umana:...
Da quanto esposto nei capitoli precedenti è evidente come sia estremamente importante per gli istruttori di aerobica poter disporre di strumenti che...
(A cura di: A. Claudia Cartoni – Cinzia Delisi – Francesca Gardini) LA PREPARAZIONE FISICA DI BASE L’obiettivo di chi pratica la...
Come abbiamo visto la ginnastica aerobica, negli ultimi tempi, si è affermata in maniera notevole al punto da essere consacrata a vero...
MENS SANA IN CORPORE SANO: gli antichi romani hanno coniato questo detto e lo sport esiste, se così si può dire, da...
Una buona EFFICIENZA FISICA (PHYSICAL FITNESS) permette di rallentare l’insorgenza e l’evoluzione di tutti quei fenomeni degenerativi legati all’invecchiamento ed alla cattiva...
A.C.S.M., American College of Sports Medicine guidelines for exercise testing and prescription, 4th Edn Lea and Febiger, Philadelphia, 1991. A.F.A.A., Aerobics: theory...
BIBLIOGRAFIA BENEFICI E RISCHI DELL’ATTIVITÀ LUDICO-SPORTIVA L’AEROBICA: STORIA e altre storie MODELLO FUNZIONALE DELLO SPORT 1- Valutazione delle caratteristiche fisiologiche: Test di...
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